Home
Slecht slapen
Slecht slapen kan vele oorzaken hebben. Leeftijd speelt een belangrijke rol. Naarmate we ouder worden gaan we enigszins minder vast slapen. Ook de hoeveelheid benodigde slaap neemt meestal af.
Daarnaast kunnen er lichamelijke oorzaken zijn. Het is dus belangrijk ook daar naar te kijken.
Als er geen verdere aanleiding is voor een medische reden, dan spelen vaak psychische problemen een rol. Vooral als de klachten langer duren dan enkele weken, is het zinvol om te zoeken naar verdere oorzaken en hoe deze op te oplossen.
Vanuit mijn praktijk kom ik de volgende oorzaken tegen:
- verlies en afscheid: malen over 'wat doet het er allemaal nog toe'. Voorbeelden zijn: het verlies van een dierbare, een baan die stopt, pensioen, maar ook levensperspectief.
- een depressie. Depressieve verschijnselen maken je vaak tot een zombie; je wilt niets. Toch gaat de geest door, ook in de nacht. Dat leidt tot slecht slapen.
- chronische stress en burnout. Bij stress en burnout is de grootste boosdoener dat je gedachten en malen niet kunt stoppen; dus ook 's nachts gat dat door. Slecht slapen is één van de grootste indicatoren voor chronische stress.